Uns tirs a cistella, un frontó, un partit de voleibol o de futbol sala?  Potser millor una partida de tennis taula o un partit de badminton amb els amics? 

Un entrenador personal és un tècnic especialista en educació física, salut i esport que t'ajuda a aconseguir els teus objectius esportius i físics. Coneix una mica més en què pot ajudar-te un Entrenador Personal de Pilates. 

Conclusió del major estudi que ha comparat els dos tipus d'exercici: la distancia recorreguda és més important que la velocitat.